晴れ晴れと散歩日和…2308日目

      2017/01/22

 

昨晩の体重…54.2㎏(+0.3㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

少し胃は落ち着きましたが…(^^)d
吐き気は続くので、予断は許さない状態(-_-;)

 

でも…天気も良かったので…(^^)v
自律神経の調整及び強化の為(^^;
1時間、散歩に行って来ました(^^)/

 

本当は車に慣れる為(^^)d
車移動を考えていたのですが…(^^)v
そこまで胃は回復してないので散歩だけ(^^;

 

散歩コースも、いつもの道(^^)d
慣れた道なら…緊張感も少ない(^^)v
でも…緊張感0…じゃないですよ(^^;

 

グルっと近所を歩きながら…家々を物色(^^)d
家の作りを話し合いながら歩く(^^)v
途中、娘は遊具で遊ぶ(^^)/

 

 

 

 

何度か…強いめまいに襲われる(@_@)
吐き気以外に恐怖は感じないが…(^^)v
自律神経は不安を感じ…胃を締め付ける(-_-;)

 

ずっと胃が締め付けられたまま…(^^;
そこは我慢だ…根性だ!(^^)v
吐き気さえ出なけりゃ…耐えるのです(/–)/

 

しかし…ここまで落ち着くのに…1週間?(?_?)
何が原因だったんだろか?(-_-;)

 

 

最近の話では…(^^)/
消化が一番遅いのは…炭水化物!Σ( ̄□ ̄;)
昔は肉とか、タンパク質が遅いハズだったのに…(@_@)

 

つまり…米や麺は腹持ちは良いが…(^^)v
胃もたれの原因にもなる(-_-;)

 

胃の調子が悪い時ほど…(^^;
炭水化物を避け、胃の停留時間の長い物を避ける(^^)/
これが胃に優しい食事になる(^^)v

 

胃の調整や、ダイエットの工夫にも使える(^^)d
最新の消化物の研究結果です(^^)/
炭水化物…避けましょうね(/–)/

 

 

来週も程よく予定が入ってる(^^)v
調子を崩さない為にも…(^^;
胃に負担にならない物を選ばなきゃ(^^)/

 

 

 - パニック障害

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