精神的ストレスはノルアドレナリン…2338日目

      2017/02/21

 

昨晩の体重…54.6㎏(-0.4㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

今日は朝から胃が消化不良(-_-;)
加えて仕事が忙しいが…(T_T)
頑張って…外を歩いて来た(/–)/

 

 

 

 

アドレナリン(A)ってホルモンがある(^^)/
興奮すると出て来るホルモン(^^)v

 

スポーツするのに必要で…(^^)d
出れば筋肉が活発化し…(^^)/
良い記録を出せたりする(*´∀`)♪

 

ホルモンが出る条件の中には…(^^;
暴漢に襲われたり(-_-#)
車に轢かれそうになったり…もある(T_T)

 

なので、Aが出ないと(^^;
逃げたり、避けたり出来なくなる(-_-;)
とっても大事なホルモンである(^^)v

 

 

Aは、ドーパミン(DA)から出来る(^^)d
DA…は恋愛・快楽ホルモンと呼ばれ(^^;
パチンコ依存症等が好きなホルモン(-_-;)

 

ちなみに性行為で出るのは…オキシトシン(^^)v
女性はコレが出ると肌も綺麗になり(^^)d
魅力が増すと言われてるが…?(*^^*)

 

このDAから、もう1つ出来るのが…(@_@)

 

 

ノルアドレナリン(NA)(#`皿´)

 

 

NAはAの前の形で…(^^;

 

 

ドーパミン(DA)

ノルアドレナリン(NA)

アドレナリン(A)

 

 

こんな風に変化して行きます(^^)/

 

 

やる気を出すのは…A(^^)d
日常、体を動かすだけでも…(^^;
Aが必要になって来る(@_@)

 

つまりAは必ず必要なんだが(^^)v
前駆体である、NAは邪魔(-_-;)

 

…と言いたいのだが…(^^;
NAも体を動かす興奮系ホルモン(^^)d
同じ作用をする必要なホルモン(^^)v

 

ただ…Aと何が違うって…(@_@)

 

 

肉体的ストレス…アドレナリンA

 

精神的ストレス…ノルアドレナリンNA

 

 

こう言うワケなんですね~(^^;

 

 

上司に怒られたり、教師に怒られたり(-_-;)
一番は親から怒られたり!Σ( ̄□ ̄;)
嫌な事には…NAが反応します(@_@)

 

そして…NAの反応を抑え込むのが…(^^)v
セロトニン(5HT)なんですね(^^)d
さらに…実は吐き気ってのは…(-_-;)

 

 

5HT3…の過剰が原因!Σ( ̄□ ̄;)

 

 

ジェイゾロフト等は、5HTを増やす薬(^^)v
増やす過程で…吐き気が出る(^^;
副作用で吐き気ってのは、コレが原因(-_-;)

 

 

NAはイライラすると出るホルモン(-_-#)
イライラしなければ良いだけ(^^;
興奮せず、大人しくしてる(^^)v

 

 

外に出ない

 

 

コレは、いざ外に出る時(^^;
外界の刺激に慣れてなく、興奮する(-_-;)

 

それを抑える為にセロトニン放出(^^)v
セロトニン過剰により、吐き気出現(T_T)

 

だから普段から刺激に慣れる為(^^;
引き籠らず、外に出てなきゃダメ(@_@)

 

 

ちっちゃい事に対し…文句百垂れ(-_-;)
小さい…人間の器が小さく見える(^^;
必要以上の文句は止めましょう(-_-#)

 

 

また…文句百垂れしていると…(^^)/
イライラして脳が興奮してきて…(-_-#)
吐き気が発症してしまう(T_T)

 

 

よく見つめ直したら…(^^)d
私も昔に比べ、文句が多くなった(-_-;)
良くない傾向です(T_T)

 

もしや、それが病気の根本?(?_?)
文句っ垂れが…私の原因?(@_@)
性格を改善せねば…(/–)/

 

 

とまぁ…話がゴチャゴチャ(^^;
整理して…まとめると…(^^)/

 

 

運動・喧嘩など体に関する事

アドレナリン(A)

 

 

イライラなど精神に関する事

ノルアドレナリン(NA)

 

 

両方を抑える&吐き気

セロトニン(5HT)

 

 

 

作用起序

 

ストレス・緊張でNA増

5HTを排出し抑える

勢い余り吐き気発生

 

 

 

つまり、こういう仕組み(^^;
なので…静かに生活する(^^)d

 

だが、引き込もってると…(-_-;)
外界の刺激を恐れ、永遠に外出不能(T_T)
とにかく、少しでも外界に慣れる(^^)v

 

 

まずはストレスを減らす

または、ストレスに慣れる

または…ストレスを受け流す

 

 

文句百垂れ…自分の首を絞めてる(^^;
文句を抑えるのでは無く(^^)v
文句自体を考えるのを止めよう(^^)/

 

 

男性…40歳で固定観念が完成
女性…50歳で固定観念が完成

 

 

考え方を変えるのは大変(-_-;)
だけど…変えなきゃ治らない(T_T)

 

笑って…肩の緊張を抜く(^^)/
怒りこそ、百害あって一利無し(-_-#)

 

 

喜怒哀楽

 

 

選ぶなら…喜・楽(*´∀`)♪

 

面白くなくても、笑顔を作る(*´∀`)♪
目を吊り上げ、怒る前に…(-_-#)
口角を上げる練習をしましょう(*^^*)

 

 

 

 

 

 - パニック障害

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