7時起きして体内時計を調整中…2309日目

   

 

昨晩の体重…54.3㎏(+0.1㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

今日は…7時に起きました(^^)v
普段は…8時起き(^^)d
1時間、早く起きてみた(^^)/

 

体内時計の乱れは、自律神経の乱れ(^^;
人間は朝起き、夜は眠る(-_-)zzz
コレは人間である以上、当たり前(/–)/

 

もちろん朝に強い、夜に強い(^^)v
体質的な違いはあるけども…(^^)d
物には限度…って事がある(^^;

 

 

私は中学生の頃から…2時寝が基本(^^)/
大概、ゲームしてて寝遅れる(-_-;)

 

お陰で中学・高校・専門時代(^^;
遅刻はしません(^^)v
起きれなく…体調を崩し…そのまま休む(T_T)

 

 

出席日数が足りなかった!Σ( ̄□ ̄;)

 

 

毎度、教師に頭を下げ(/–)/
人柄を認めて頂き…出席日数を誤魔化す(^^;
むりやり、卒業して来ました(^з^)-☆

 

ズルいよ…でも起きれないんだもん(-_-;)
起きれても、睡眠時間が短く(^^;
お腹を壊して、学校に行けない(T_T)

 

 

そりゃダメだろ!Σ( ̄□ ̄;)

 

 

そんな生活を…もう25年以上(^^;
基本、コレが原因でパニック障害かと(-_-;)

 

3年、この病気と戦ってる(^^)v
タバコも止め…仕事も最低限(/–)/

 

嫁も働き出し…両親に同居を頼み…(^^)d
家賃分を折半し、金の心配を減らす(^^;

 

これ以上無い程、良い環境を整えた(^^)v

 

しかし…未だに治らないのは…(^^;
パニック障害は、脳機能の異常(-_-;)

 

 

根性では絶対、治りません!Σ( ̄□ ̄;)

 

 

私も昔、根性で治ると患者に言ってた(^^)/
自分が重症化して分かった(^^)d
パニック障害は根性で治らない(-_-;)

 

 

逆にトラウマ化して悪化する可能性大!Σ( ̄□ ̄;)

 

 

だが…そんな事を言って…もう3年目(^^;
一行に治る気配が無い(T_T)
何かが欠けてるから…治らないのだろう(?_?)

 

私が欠けているのは…(-_-#)

 

 

体内時計の調整
炭水化物の過剰摂取
収入の少なさ
娘の成長への苛立ち

 

 

色んな欠けてるってか…(^^;
気になってるって言うか…(@_@)

 

 

ダメな部分、多すぎ!Σ( ̄□ ̄;)

 

 

とにかく…今は体内時計を直す(^^)d
炭水化物を減らし、胃の負担を減らす(^^)v

 

これを目標に頑張ります(^^)/

 

でも…1時間早いのは…眠い(-_-)zzz
早起き…もですが…(^^;
早寝する癖を付けなきゃ…です(/–)/

 

 

 

 

 

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