太陽の光で不安障害は改善する?…1967日目

   

太陽の光で不安障害は改善する?

 

よく…うつ病や私みたいな不安障害(^^;
いわゆる精神病患者に対し…(^^)d

 

 

太陽の光を浴びろ!!

 

 

なんて言いますが…本当は…?(?_?)
実際、太陽の光を見て、浴びると…(^^)/

 

 

網膜・視神経・視神経野・縫線核

 

 

目を通し、各部位を刺激し…(^^)d

 

 

セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリン

 

 

などの分泌を促し…(^^)v
やる気や不安を解消する(^^)d
…ってのが、通説になってます(^^;

 

 

色々、話すとゴチャゴチャになるので(-_-;)
ザックリ本題・答えを言うと…(^^)/

 

 

太陽の光の刺激は、精神疾患に有効?

 

 

体に浴び、体温を上げるの有効だが
目に過剰な刺激を入れると、脳が興奮・混乱する

 

視神経に余計な刺激は禁止

 

 

私の結論でした(^^)/

 

 

過ぎたるは猶及ばざるが如し

 

 

何でも過剰はダメだし(^^;
やらないのは…もっとダメ(-_-;)

 

 

太陽の直視は3秒以内
目線を外しても…30秒~1分
最大3分…5分は過剰

 

 

私の今の体調からの経験上の話(^^)d
太陽を直接、見る事は無いけど(^^;
上記が限界かと思われます(/–)/

 

限界の目安は…眉間のシワ(^^;
はぃ…コレ重要ですよ(^^)/
絶対にお忘れ無く(^^)v

 

太陽の光を浴びちゃダメ…じゃなく(^^;
浴びなきゃダメだし…(-_-#)
浴びるのは程ほどに…って事(^^)/

 

 

太陽の光も強いですが…(^^;
目の疲れ…目に刺激を入れる(^^)d
いわゆる家電製品の光(^^)v

 

PC&スマホを過剰使用…論外です(-_-#)
引きこもりは、コレが原因で…(-_-;)
負のスパイラルに陥っています!Σ( ̄□ ̄;)

 

 

ふと…考えると…(?_?)
電気の無い…江戸時代とか…(^^;
こんな病気はあっただろか?(?_?)

 

無い

 

…とは言えません(^^;
実際、存在していたらしいですが…(^^)d
圧倒的に現代より少ない筈(^^)v

 

理由はいくつか挙げられるが…(^^)/

 

 

人口の多さ・密集度

 

仕事のストレス
対人のストレス
大気汚染
水質汚染
食物汚染

 

住宅の窮屈さ
ワガママな人多し
欲望を駆り立てる品々

 

目の疲れ

 

 

昔でもあり得る話ではあるが…(^^;
現代社会の方が…適当だよね(^^)v

 

とにかく…人間が多すぎ(-_-#)
それに密集し過ぎ(-_-#)
息が詰まりますがな(-_-#)

 

吉祥寺が住みたい街No.1?(?_?)
住みたくない街の間違いでわ?(-_-#)

 

精神疾患を患ってる方は…地方へ行き…(^^)/
畑仕事をする事…お勧めします(^^)v

 

空気も良く…水も綺麗(*^^*)
早寝早起きで…野菜を育て…(^^)d
畑仕事で適度に運動(*´∀`)♪

 

余計な人と関わらないし(^^)v
生活に困らない分だけ収入を得て(^^)d
まったり生活…自律神経も整う(^^)/

 

…って事をお勧めしたいのですが…(*´∀`)♪
そんな人達は…大半が都内向き(-_-;)
ワガママなクセして、寂しがり屋(-_-#)

 

寂しがり屋…って言うより(^^;
他力本願で畑仕事すらしたくない人(-_-;)

 

 

何の為に生まれて、何の為に生きるのか?

 

 

アンパンマンの歌詞の一部(^^;
戦争体験者の作者やなせ氏が作詞(/–)/

 

まさに…人の為になる事が無く(-_-;)
全ての人の足を引っ張り(-_-#)
破壊・混沌をもたらす種族(T_T)

 

 

まぁいいや…話が逸れてしまう(^^;

 

何にせよ、目に過剰な刺激は良くないが(-_-;)
無刺激は、より良くない(-_-#)

 

 

絶対にコレをすると治る

 

 

…なんて事はあり得ません(-_-;)
ただ…やった方が良い事はたくさんある(^^)v

 

早寝早起き
30分散歩(太もも刺激)
自転車でバランス感覚

 

低刺激で適量の食事
タバコ・酒は禁止
お菓子・糖分も制限

 

家電製品の使用頻度制限
平常心を養う
性格改善をする

 

 

バカでも分かる事を書いてる(^^)d
今すぐ出来る事を書いてる(^^)v
でも…コレが出来ないんだな~(^^;

 

 

そして…治らない

 

 

まずは、ベランダで日光浴(^^)/
簡単な事から始めましょう(^^)v
太陽を見続けちゃダメだけどね(^^;

 

とにかく…引き籠って治る事は無い(-_-#)
ウダウダ言う前に動きましょう(^^)/

 

 

てか…人の話を聞けや‼(-_-#)
自分の考えが間違ってるから…(-_-#)
治るモノも…治らない‼(-_-#)

 

あんたは…思い込み(-_-#)
私みたいに、特殊な原因で発病してない(-_-#)
同情されない…悲劇のヒロインあり得ない(-_-#)

 

人の話を聞きまちょうにぇ~?(^з^)-☆

 

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