禁煙7ヶ月半の禁煙の秘訣…1979日目

   

禁煙7ヶ月半の禁煙の秘訣

 

去年の夏にタバコを禁煙(^^)v
もう…7ヶ月半も経ちました(*´∀`)♪

 

吸いたいです…(-_-;)
毎日、その気持ちは消えません(T_T)

 

image

 

 

タバコは脳内の「GABA」に作用(^^)/
GABAは…扁桃体の中にあります(^^)d
扁桃体&GABA…密接な関係にあります(^^;

 

私の不安障害は…扁桃体の異常(-_-;)
抗不安薬…ベンゾ系の薬は…(^^;
GABAに作用し、不安感を緩和します(^^)v

 

つまり…タバコを吸うと…(-.-)y-~
ニコチンがGABAに刺激・作用し…(^^)d
リラックスする事が出来る(*^^*)

 

作用するって事は…扁桃体を使う事(^^;
日に20本、吸えば…(-.-)y-~
20本分、扁桃体が働く事に…(-_-;)

 

ニコチンにより無理矢理、働かされれば(^^;
扁桃体も疲れて来てしまい(-_-;)
いざ…って時に動かなくなる(T_T)

 

扁桃体が働かないって事は…(^^;
ストレスを緩和し辛いって事(-_-;)
ひいては…不安障害を起こし易くなる(T_T)

 

 

話がややこしくなるので…(^^;
ポイントを絞ってみましょう(^^)/

 

 

ニコチンは脳内のGABAに作用する
タバコは1度吸ったら、止められない
煙で肺・胃・腸に緊張

 

タバコはストレスを緩和します

 

 

禁煙の秘訣は…ストレスを無くす(^^)/
とにかく、これしかありません(^^;

 

禁煙を我慢大会したところで(-_-;)
ストレス一杯の生活に…(^^;
禁煙で…よりストレスを溜める(-_-#)

 

 

これでは…禁煙は成功しません!Σ( ̄□ ̄;)

 

 

まず、何が毎日のストレスなのか?(?_?)
どうすれば、ストレス除去出来るか?(?_?)

 

そのストレスが無くなった上で…(^^)v
初めて、禁煙にチャレンジ出来ます(^^)/

 

まぁ…大半の方のストレスって(^^;

 

 

仕事・家族・金

 

 

この辺がストレスですよね?(^^;
そして…どうにもならない…んですよね(T_T)

 

でも…禁煙したいのなら…(^^;
ストレス除去…受け流す…(^^)v
色んな事を試してみて下さい(^^)/

 

ストレスまみれの生活をしていたら(-_-;)
何をしても、禁煙は成功しません(-_-#)

 

 

なので…そんな場合、無理に禁煙せず(^^;
一旦、ニコチン量を増やしましょう(^^)/

 

そして…扁桃体を満足させ(*^^*)
脳の安定化・活性化を図り(^^)v
ストレスに上手く対処してみる(*´∀`)♪

 

そして…ストレスが軽減したら(^^)v
ニコチン量を減らし…本数を減らし(^^)d
ニコレットに置き換え…禁煙する(^^)/

 

 

これが…禁煙を成功させる秘訣です(*´∀`)♪

 

 

禁煙したいと思ってる…あなた(^^)d
間違った禁煙してませんか?(?_?)

 

ストレスを減らす…(^^)v
そこから始めましょう(^^)/

 

 

ストレスが減らせないから困ってる

 

 

ニコチン量を増やし…(-.-)y-~
よく考えて…対処法を見出だしましょ(^^)v

 

今まで間違った対処をしてるから(-_-;)
一向に改善しないのです(T_T)
根本から見直しましょう(/–)/

 

 

最後に…禁煙が成功しても…(^^)v
吸いたい気持ちは…永遠に消えません(T_T)

 

 - パニック障害

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