睡眠時間が滅茶苦茶な結果…2374日目

   

 

 

昨晩の体重…51.7㎏(+-0㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

​朝から吐き気が強いですね〜
原因として考えられるのは…

 

 

昨日のソラナックスの使用量
メイラックスを1日おき(昨晩は無し)
就寝前に何か食べた
嫁と喧嘩した
睡眠不足

 

 

薬に関しては置いといて…
就寝前の食事も、確かに良くない

 

しかし、昨晩は然程、食べてない
てか食べられないし…ね

 

嫁と喧嘩も…娘の教育について
嫁と喧嘩するネタは、それしかありません

 

てなワケで…大事になってくるのが…
題名にも書きましたが…
まず…睡眠不足が良くないでしょう

 

前に睡眠の質…何て書きましたが…
睡眠時間が6〜8時間から外れると…
理想の睡眠時間から離れます

 

 

先日、体内時計がズレてる子が増えてると
ニュースで特番を組まれていた

 

小学生や中学生で、寝るのが夜中3〜5時
小学生は朝、起きて学校に行くが…
授業中に寝ちゃっている

 

中学生に至っては…学校にすら行かず
ゲーム三昧な毎日を送ってた

 

 

結論から言えば…小学生の方は…
シングルの母親の帰りが遅く…
生活スタイルが遅い時間になっていた

 

中学生は言わずもがな…
ゲーム三昧、学校を面倒くさがり…
画面の光を浴びていた…

 

 

この二人の治療法は…
朝6時に強制的に太陽光を作り出し
それを寝てる子達に浴びせる

 

無理矢理、起こし…いわゆる普通の生活
勉強…食事…運動(←これが大事)

 

 

これを3週間で、すっかり治った

 

 

小学生は…母親が反省
生活スタイルが直ると良いが…

 

中学生は性根が腐ってる
ここで直しても、また戻るでしょう
ダメ人間はダメ人間です

 

 

さて…私の場合ですが…
メイラックスを飲む前は…
睡眠時間は普通だった

 

一度でも飲むと、体内に癖が出来てしまい
飲まない時…何故か早起き
かつ…夜、眠れなくなってしまう

 

 

昨晩は…1時半〜6時

 

 

4時半しか眠ってない
非常に少ない睡眠時間
そりゃ体調も崩します

 

寝直したが…寝たり起きたり
8時まで眠っていたが…
寝たんだか…寝てないんだか…です

 

そして…起きた直後から強い吐き気
ついでに、お腹も壊している
睡眠時間が滅茶苦茶だからね

 

全く…朝から最悪な体調

 

 

コレが昨日だと、メイラックスを飲んでる
0時ちょいに眠れ…起きたのは…8時

 

8時間近く、バッチリ眠れていた

 

体調も、まぁまぁ良かったが…
初めての歯医者…耐えられなかった
なかなか難しいものです

 

 

話がグチャグチャですが…
3年前、脳が壊れた時、
睡眠時間が、メチャクチャだった

 

 

3時寝〜8時半起き

 

 

加えて、何でも大盛り
体重も今より15㎏も多い

 

 

そりゃ…壊れるよね

 

 

メイラックスのせいで
睡眠時間の調整が難しいが…
上手く寝なきゃならん

 

 

太陽光

 

 

運動

 

 

電子機器

 

 

これを正さなきゃ…何も治らん
狂ってしまったのは…自力で根性
薬は置いといて…ね

 

太陽光は早起きで問題無し

 

運動は私みたいに…自転車
散歩だと物足りないし、それ以上だと激しすぎ
1日2km5分程度で十分なので…自転車です

 

 

 

 

 

 

 

 

電子機器は、ゲームもですが、スマホも控えめ
電子機器は、ロクな事が無いです

 

 

来月半ば、SSRIのレクサプロを始める
体調が悪いまま飲めば…
副作用にヤラれる可能性大

 

高い薬だから…大事にしなきゃならん
何にせよ、パニック障害はSSRIが必要

 

広場恐怖には…SSRIが必要
つまり…私には必須な薬なんですね

 

いつまでも、こんな生活してられん
毎日、毎日ドタバタ、イライラ生活
パニック障害になると…

 

 

「怒り発作」アンダーアタッカー

 

 

…と呼ばれる、怒りやすい状態になるらしい
確かに最近、キレやすい
そんなに怒らない私が…です

 

何にせよ、こんな精神疾患を抱えたまま
ずっと生活していくのも大変なので
そろそろ回復の兆しを見つけたいよ

 

 

とにかく、早く今の状態を脱さなきゃ
てか…お腹痛いよ〜
吐き気も…めっさ酷い…です

 

 

 

 

 

 - パニック障害

ブログランキング・にほんブログ村へ

ブログランキング




スポンサーリンク

Sponsored Link

  関連記事

幼稚園に合格と識字能力…1861日目

目次1 幼稚園に合格と識字能力2 今日の体調 幼稚園に合格と識字能力 &nbsp …

2015初仕事&友の予定…1562日目

長い休みを頂きまして…(^^; 今年、初仕事をしました(^^)v   …

バイクで超リハビリ…1826日目

バイクで超リハビリ   昨日の夕方…めっさ歩きました(^^; 昨晩…バ …

スポンサーリンク

Sponsored Link

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。