パニック障害がルームランナーで筋力強化…2520日目

   

 

 

昨晩の体重…50.9㎏(+1.0㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

先日から、また歯が痛くなってきた
だが…歯医者へは行けない
外を歩けないから…

 

外を歩けないの意味は複数ある

 

 

パニック発作が出る
めまいが酷い
吐き気が酷い

 

 

いわゆる、パニック障害の症状が出る
自宅の周りを歩きたいが…
症状が出る為、歩く気になれない

 

歩かないと…どうなるか…
当然、足腰の筋力が弱くなって来る

 

 

太ももに関しては先日、買った…
クロスバイクを使って筋力強化

 

1日1〜2km程度だが…
胃に負担にならない程度に走ってる
走り過ぎると、吐き気が強くなるのでね

 

しかし…自転車は、あくまで太もも
歩く為には、ふくらはぎの筋力
私の左足は…高齢者みたく骨と皮

 

 

 

 

この足で外を歩いていると…
筋力不足の負担が、不安感を強くし
パニック発作を誘発するのである

 

 

とにかく歩けよ

 

 

パニック発作が出るから歩けない
筋力が足りないから歩けない

 

この悪循環から、さらに歩けなくなる
で…打開策の為に…こんな物を…

 

 

 

 

そう…ルームランナー
意外と安く…13500円
当然、中国製です

 

本体は18kg前後あり、かなり重い
だけど簡単に折り畳め、片付け易い
歩いても意外と丈夫でした

 

速度は…0.5〜6kmの速度が出せ
今の私の筋力に合わせて速度変化
なかなか便利です

 

 

コレで…毎日、室内で歩き続け
筋肉に自信が付いたら、外も歩く

 

外界の刺激は脳に厳しいが…
ソレを慣れなきゃならん話

 

そして…筋肉も鍛え、脳も慣らし
歯医者へ行き…歯を治せば…
パニック発作も収まるかと…

 

 

無駄な物を買ってるな〜

 

 

そう思われるかと…ですが…
歩きたいのに歩けない…
コレで少しでも解消出来たら…です

 

一般の方は、外を歩いて下さいね
外に出なくなると、私みたいに…です

 

 

 - パニック障害

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