21時寝と体内時計の直し方…2531日目

   

 

 

昨晩の体重…50.8㎏(+0.3㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

昨日のラストは…19時から二人
終わったのが…20時20分頃

 

終わってすぐに…風呂に入り
娘を寝かせ…食事をし…
ソファでゴロっと横になったら…

 

 

ぐぅぐぅ

 

 

昨日は午前中にソラナックスを飲む
てか…その日、最初の患者さんの際
毎回、半錠ソラナックスを飲んでる

 

そして…そのまま薬が切れても…
惰性で何とか誤魔化していたが…
昨日は飲みたい気分になり…飲んで治療

 

つまり…1日半錠しか飲んでなかったのが
1日1錠…飲んだ事になる

 

 

午前中の方が、治療し帰宅した後
嘔吐したらしい
たぶん、そうなるだろうと…思っていた

 

なんせ暴飲暴食、睡眠時間が2時間
ストレス大…な生活を繰り返していた

 

顔を見ても…顔色が良くない
治療後、汗が吹き出してきていた
なので治療後、ゆっくり休む様に勧めた

 

そして一旦、帰宅し…嘔吐
やるべき仕事だけ片付け…
ゆっくり休んで…かなり回復したらしい

 

人間、休まなきゃ…ですよね

 

 

さらに…1名、レセプトが返って来た
根本的に通らなかったらしい
同意書があるのに?…と思ってしまった

 

理由を読むと…申請方法が違うとか…
…と言われても、改めて申請して…
保険が通るか…かなり怪しい

 

まぁ…しょうがない…

元々、通らないよね…と思ってたが…
2ヶ月、無償になってしまった…

 

 

てなストレスがあったので…ね
ソラナックスを飲んで治療
そして…21時から…寝てしまった

 

 

早寝?珍しい…一体どう言う事?

 

 

結局、23時まで寝てしまい
起きて…そのまま布団に直行
そして…再び寝てしまった

 

起きたのは…4時
いくら何でも早すぎるので…
何とか寝直してみた

 

その後、何度も目を覚ますが
何度も何度も寝直し…
最終的には6:45に起床した

 

 

ストレスが…かなり掛かった?
2件とも、予想の範疇の結果だったが…
やはり事実として突き付けられると…

 

そして…ソラナックスも飲んだし
こんな時も…あるんですね

 

 

何にせよ、睡眠は大事です
早寝早起き…人間である以上
大事な事かと思われます

 

昔、私も昼夜逆転していた
母親に怒られても…直すに直せない
家族の中では…ブラジル時間って呼んでた

 

そんな体内時計…どう直したかと言うと…

 

 

接骨院に就職した

 

 

朝、8時半までに職場に入る
つまり…通勤時間を考えると…
8時に起きなきゃならない

 

その当時、3〜4時に寝て
起きるのは…10〜11時前後
ほんと…ブラジル時間でした

 

そこから…仕事に就いたとは言え
無理矢理、時間を直し…
朝、間に合う様に、起きて仕事に行く

 

 

かなり大変でした

 

 

直し方は…根性責任感
遅刻したり、休んだりしたら
みんなに迷惑を掛ける

 

そう思いながら…後は根性
とにかく根性で体内時計を直すのです

 

最初、仕事中は眠くて仕方なかった
だけど仲間と話したり、仕事に集中したり
それで気持ちを紛らわしてた

 

反動で毎日、お腹を下し…
仕事が嫌で嫌で仕方なかった

 

だが…ちゃんと給料が欲しかったし…
もう24歳…社会的にも頑張らざる得なかった

 

 

そんな事で…体内時計を直したが…
自営になったら…また乱れた

 

2時寝〜8時起

 

睡眠時間を削っても
早寝する事が出来なくなった
元来、性格的に早寝が無理なのかな?

 

 

とにかく…最近、睡眠時間が短いが…
早起きする事が出来ている
これからも早寝早起きしたい…と思います

 

 

 

 

 

 - 日常・仕事

ブログランキング・にほんブログ村へ

ブログランキング




スポンサーリンク

Sponsored Link

  関連記事

no image
病は気から&治療内容改定…1380日目

病は気から…と言われる言葉がある(^^)d まさに…その通りだと思います(^^; …

地震対策(かんぱん)…1679日目

目次1 今日の空模様2 ガチャガチャ魔現る3 地震対策(かんぱん) 今日の空模様 …

no image
バイク…12日目

今日は夕立が凄かったどしゃ降り&で…でも、日頃の行いが良いから間一髪、濡れません …

スポンサーリンク

Sponsored Link

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。