パニック障害と睡眠障害の早朝覚醒…2533日目

   

 

 

昨晩の体重…51.3㎏(+-0㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

今朝も早起きしてしまった
具体的には…6時起き

 

早すぎるので、寝直したいが…
これまた不思議、眠れない

 

昨晩は…何となく眠れなく…
寝たのが確か…1時半過ぎ

 

 

つまり…4時間半しか寝ていない

 

 

なので、寝直したいのに…
バッチリ目が冴え、眠れない
こんな状態の名称を…

 

 

早朝覚醒

 

 

そう呼ばれています
睡眠障害は主に3つ症状があり…

 

 

入眠障害
中途覚醒
早朝覚醒

 

 

病気をする前は…
当然、睡眠障害など無かった

 

この病気になってから…
特に…早朝覚醒が酷くなった

 

調べると…パニック障害の方々は…
私と同じ、早朝覚醒の方が多いとか…
それは不安から来る…と…

 

最近の不安材料と言えば…

 

 

患者が減った
レセプトが拒否された
治療後の効果

 

 

近所の方が1ヶ月、休みたい…と…
理由は、ご主人が亡くなられたから

 

………なんで、それで1ヶ月も休み?
このまま止めるのではないかと…
そんな不安が頭を過る

 

 

1人の方が…保険組合から拒否された
そうなるかな〜って思っていたが
違う理由ではあったが…返送された

 

接骨院は保険が通るらしい
こちらは医師の同意書があるのに…
どんだけ指圧の保険…弱いんだよ

 

 

最後に…治療後の効果が…
想定してたより強く出てしまった

 

もう少し軽くするつもりだったが…
あまりのボロボロさ加減に…
ついつい強く刺激を入れてしまった

 

結果…強く副作用が出てしまったが…
本人は、楽になったハズなのだが…
副作用に…不安感を抱いてしまったかな?

 

 

上記の事を、頭の中で何度も考える

 

 

何故、そうなったのか…
その結果、どんな事になるのか…
そして今後、それらをどう防ぐか…

 

 

結局…これらは、患者離れを意味する
患者離れ…つまり収入減
自営業には…自滅の1歩である

 

 

たぶん、それが不安感となり
脳を興奮させ…眠りを浅くし…
早朝覚醒を引き起こしてる…と思われる

 

睡眠障害が起きると、睡眠の質を下げる
脳は休まらないので…パニックも回復しない

 

何より、胃や横隔膜が締め付けて来て
吐き気が強く出て来るのです

 

 

こんな事を繰り返していたら…
治るものも治りませんよね

 

 

TVやゲーム等は…0時までにする

 

 

これを実行しなきゃ…ダメだよね
昨晩は…たまたま話し込んでしまって…
気付いたら0:40を過ぎていた

 

やっちまったよね…
まだ土曜だから仕事もあるのに…さ
だから朝から吐き気が強くて…ね

 

自業自得で…反省してますが…
まさか、ここまで…てきめんとは…

 

昼寝じゃカバーしきれない睡眠不足
睡眠不足のせいで、パニック障害の悪化

 

薬うんぬんを飲む飲まない
それ以前に、自分で出来る事

 

 

食事量・内容を見直す
睡眠時間の是正
仕事を引きずらない

 

 

上記を心掛けないと…
私には難しい問題だね〜
そういう性格だし…ね

 

 

今日は雨で凉しかったな〜
明日から、また暑くなるとか…
熱中症に気を付けましょう

 

 

 

 

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