睡眠不足が心臓病のリスク…2547日目

   

 

 

昨晩の体重…49.8㎏(-0.4㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

やっぱり昨日の腹下しが効きましたね
体重が50kgを切ってしまった
頑張って、少しづつ増やしましょう

 

 

さて…Yahoo!ニュースにて…
こんな記事を見掛けた

 

 

 

 

糖尿病・肥満・高血圧・高コレステロール

 

いわゆる成人病に掛かってる…
または遺伝的にも素因がある方は…
睡眠不足になると心臓病になるとか…

 

前から睡眠不足の話をしてますが…
もちろん私みたいな精神疾患
この病気にも睡眠不足は良くない

 

だが脳だけではなく…
心臓などにも悪影響だと…
アメリカのチームが発表した

 

 

睡眠時間6時間未満は危険
成人は7〜8時間寝ましょう

 

 

これが結論らしい

 

コレに加わるのが…10時間以上眠ると…
認知…ボケてしまうって事
寝過ぎも良くありません

 

また睡眠自体の質も関係し
浅い眠りだったり…悪夢を見たり…
悪い質の睡眠では意味が無い

 

ちなみに…成人病になるのも…
睡眠不足だと…発症し易いよね

 

結局、質の悪い睡眠や…
普通に睡眠不足ってのは…
体に悪いって事なんですよね

 

 

仕事があるから寝てられん

 

 

そんなの知りませんがな
仕事に関しては自己セーブ
嫌なら辞めればヨロシ

 

金を得る為に命を削る
命を削りたくないなら、金は得られない
難しいものですよね

 

何にせよ、死にたくなければ…
質の良い睡眠を心掛けましょう

 

 

 

 - 日常・仕事

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