不安感が強い時ほど調べる…2565日目

   

 

 

昨晩の体重…49.2㎏(-0.7㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

歯医者の件から…調子が悪い
悪いって言うか…マジで最悪
ほぼ外出が不可能なほど

 

症状は…もちろん吐き気
仕事や食事前、外出時は100%発現
吐き気と言うか…嘔吐寸前である

 

 

吐き気は…脳が興奮すると出る
仕事や外出は…何かをするって時
なのでアドレナリンが出て興奮状態

 

食事の時は…胃に内容物が入るので
自然と興奮状態になってしまう

 

また…食事前は…また吐き気が出る?
そんな予期不安から、何も食べてないのに
吐き気が出て来てしまう

 

 

仕事の前は…抗不安薬である
ソラナックスを確実に飲む
でないと…脳の興奮が止まらない

 

治療中、嘔吐を抑えるのに大変
酷い場合は…ちょい胃液逆流
そんな事もあるので…仕事前は薬が必須

 

 

とにかく…そんな状態が、はや3ヶ月
緩和する事も無く…酷くなる一方

 

普通なら1ヶ月で、症状が緩和するのだが
何故か今回は…全く落ち着かない

 

こんな体調が続いてしまうと…
ついつい症状の事を調べてしまう

 

そして…調べれば調べるほど
悪い事が脳に刷り込まれ…
不安感が増してしまうのである

 

分かってはいるんだが…
何か有益な情報がないかと探してしまう

 

で…特に無く…症状の解説文ばかり見て
自分の病気を再認識し…
知らぬ間に不安感を植え付けられる

 

 

だが…今回、面白い情報を見つけた
埼玉の…クリニックに勤めてる臨床心理士

 

その方がパニック障害に対し
カウンセリングを使った治療法を説いていた
簡単に言えば…認知行動療法

 

かなり強気な心理士で…
読んでて、強く疑念が湧いていた
その方の理念を一言で言えば…

 

 

甘えず根性で治せ

 

 

臨床心理士とは思えない発言
とにかく根性論

 

例えば…私みたいな外に出られない人を…
広場恐怖…と言う状態名で表す

 

広場恐怖の人は…発作が出ようと
外に出て…外に慣れれば治る
みたいな考えの方だった

 

 

ちょっとづつ…少しづつ治しましょう

 

 

じゃないんですよ
電車なら…各駅に乗って慣らすのではなく
新幹線に乗り、逃げられない状況に追い込め

 

 

それ…トラウマにならない?

 

 

確かに…私は無理して来なかった
だから…未だに治らないのかも知れない

 

だけど…今回の歯の治療時みたいに…
歯の治療の振動が、頭を突き抜けた
その結果が…今の状態である

 

 

トラウマは、簡単に抜けません
簡単に抜けるなら…そんな言葉は作られない
それぐらい脳にダメージを与える

 

 

なので…限界を超える様、頑張れ

 

 

分からなくは…ない
確かにその通りだと思います

 

いつまでも殻に閉じこもってないで…
外に出なきゃ…分かります

 

だけど…トラウマ化するのを恐れ…
どうしても1歩踏み出せない

 

 

ましてや…外で嘔吐してみなさい
周りに迷惑を掛け…二度とそこに行けなくなる
ソレだけが…嫌なんですわ

 

吐かなく…ただブルブル震える
過呼吸になったり…心臓ドキドキ
言い知れぬ恐怖に苛まれる

 

そんなん…吐かなきゃ耐えられる
実際、耐えて…恐怖を消し去り
パニック発作は出なくなった

 

だけど…吐き気だけ消えない
外にチャレンジするも…吐き気ばかり
ジリ貧で悪くなる一方

 

 

そんなワケで…今朝は少しだけ遠出
遠出と言っても、前から行けてる場所

 

不調になってからは、行けなかったが
頑張って行ってみた

 

 

 

 

婆さんの見舞いにも行かなきゃ…だが…
何より、まずは近所の散歩

 

今まで歩けていた場所くらいは…
行ける様に回復したい

 

 

はぁ〜吐かなきゃ…ね
てか…吐いた事は無いんですよ

 

思い込みなのは…分かってる
吐く事を異常に嫌い、自分で不安がってる

 

分かってる…分かってるんだが…
1時間で100回以上、吐いた…3年半前
あの時の状態が…脳が忘れてくれない

 

少し…無理して外に出てみよう
一気に限界を超えられないが…
片足だけでも超えてみます

 

 

 

 - パニック障害

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