広場恐怖ならルームランナー…2615日目

   

 

 

昨晩の体重…51.2㎏(+0.4㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

 

夏休みに入り…午前は娘の世話の為

広場恐怖が強くなり、外出が難しいが…

ちょっぴりのリハビリ散歩すら…出来ない

 

 

何故、散歩が出来ないかと言うと…

娘が言う事を聞かずに歩くので…

ジジババに散歩を拒否されてる

 

 

なので…一緒に連れて行って貰えないので

私と2人で出掛けるしかないのだが…

 

 

なんと…今、夏風邪3日目

 

 

嫁に似たのか…気管支が弱い

月に一度は風邪をひく

ほんと…免疫力が弱い

 

 

なので…2人で自転車の練習を兼ね

散歩したいのだが…外に連れ出せぬ

で…私は私で広場恐怖が酷いので…ね

 

 

 

こんな時、役立つのが…ルームランナー

 

 

 

 

 

 

タブレットにSpotifyをダウンロードし…

何でも良いので、適当に音楽を流す

 

 

ルームランナーの速度は…時速1.5km

早歩きレベルの速度に設定

それを…約15分歩く

 

 

平坦な角度ではなく、少し坂になってる

軽い上り坂を…早歩きで歩く

それなりに運動になります

 

 

因みに…毎日、歩いてます

別に今だけ歩いてるワケでは無いですよ

 

 

元々、悪い左足…老人並みに細い

でも…少しづつ筋力が戻って来てます

運動する…と、しないでは、全く違う

 

 

 

脳も…こんな風に鍛えられたら…ね

 

 

 

先日、右耳の耳下腺の腫れ

1週間で治りました

 

 

腫れ以外、何ら症状が出てませんでしたが

なんだか、不気味な風邪?でした

 

 

私も…娘も…患者さんも…

各自、違うタイプの風邪が流行ってます

 

 

夏場は体力が落ちますし…

遊びに、人混みに行かれる事もあるかと…

 

 

はしか等、危ない病気も流行ってるので

お気を付け下さいね

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 - パニック障害

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