PC・スマホ・TVは脳に悪影響…2633日目

   

 

 

昨晩の体重…51.5㎏(+-0㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

 

 

 

 

この記事を書いた方も…

私みたいな病気の経験者?

えらく力説しながら、書いてありました

 

 

 

PC・スマホ・TVは脳に悪影響

 

 

 

前から私も書いてますが…

PCやスマホ、TVは脳に悪影響です

 

 

多大な情報量

目から入る光刺激

場合によっては…音刺激

指先の操作

 

 

などなど…自律神経を興奮させる事ばかり

脳にとって、良い事は一つも無い

 

 

ましてや…寝る前に使用?

バリバリ脳が興奮しちゃって…

寝られるハズがない

 

 

当然、パニック障害にも良くない

…と言いながら、タブレットで漫画を読み

寝ているのは…私です

 

 

 

心地良く寝入るには…

 

 

 

リラックスする

極限まで疲れる

イライラしない

 

 

 

当たり前の事ばかりだが…

当たり前の事が出来ていないから

眠れないのである

 

 

 

患者さんの中に、睡眠に関する問題

それを抱えてる方が…5人いる

2人に関しては…ベンゾ系を使ってる

 

 

話をよくよく聞いてみると…

寝る前に…風呂に入ったり…TVを見たり…

PCやスマホしたり…

 

 

イライラしてたり…

 

 

 

寝られるワケないやん!

 

 

 

私はなるべく、嫁と喧嘩しない

興奮の…どストライク行為ですからね

イライラする事は意識的に避けてる

 

 

なのに…周りから…イチャモンが入り…

イライラさせられたりする

 

 

余計な一言を言われると…心の中で繰り返し

延々とストレスが掛かり続ける

 

 

言った方は無責任にスッキリし…

満足な顔をしていますが…

余計な事を言うの…止めて下さい

 

 

 

何にせよ…リラックス

どうにもならない事でイライラしない

流れに逆らわず、あるがままを受け入れる

 

 

まずは出来る事から始める…

やらなきゃ…治りません

 

 

PC・スマホ・TV控えましょう

 

 

 

 - パニック障害

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