朝からの吐き気の原因…2636日目

   

 

 

昨晩の体重…51.1㎏(+0.3㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

 

病気をしてから…何ですが…

毎朝、胃が締め付けられ…吐き気が強い

 

 

寝る前や、夕飯自体

食べ過ぎなのかと思っていた

 

 

なので最近、体重増加を望まず

夕飯を少なくしてみた

 

 

 

その結果…効果無し

 

 

 

朝からの吐き気で考えられる事は…

 

 

 

夕飯・お菓子の食べ過ぎ

胃酸過多・逆流性食道炎

睡眠不足・睡眠障害

過敏性腸症候群

 

 

 

大まかに考えられるのは…こんなもん?

これ以上は…胃ガン大腸ガン等なので

ソレは話が別物になる

 

 

 

で…私に関係する事と言えば…

精神疾患の基本中の基本…軽度の症状

過敏性腸症候群ですね

 

 

ストレスに反応し、お腹を下したり…便秘

排泄異常を起きてる方の大半は…

この過敏性腸症候群です

 

 

ストレスが原因で腸の蠕動運動が低下

腸が固まる事で腹部が緊張し

胃自体も締め付けられる事になる

 

 

そうなると…少食にもなるし…

消化も悪くなり…痩せてしまう

締め付けられる事で…吐き気も出る

 

 

 

中学生時から、ソレに苦しめられ…

朝食を食べると…お腹を壊す

なので朝は必ず食べられません

 

 

仕事で独立し…稼ぎも順調になれば

ストレスも別方面に出ていたので

過敏性腸症候群も少なくなってた

 

 

それが今の病気と共に、強く出て来て…

昔と違い、主に便秘として出る

 

 

そして胃は締めつけられ…

朝から普通以上に、吐き気が増す

 

 

 

寝起き5分くらいは、胃がスッキリ

5分後から…胃がギチギチに締めつけられ

吐き気が出るんですよね

 

 

現実世界に引き戻されたショックか…

今日1日の予定に、嫌気がさすのか…

 

 

 

または…これから1日頑張るぞ〜

 

 

 

そんな事にアドレナリンが反応し…興奮

ついでに胃も興奮し、緊張感が増す

そのせいで…吐き気が強くなるのか…

 

 

 

たぶん…それっぽい…な

 

 

 

人間として、当たり前の生理現象なのに

扁桃体はソレを嫌い…過敏に反応する?

 

 

なので朝イチから不安になるし…

吐き気も増すんだと思います

 

 

加えて、そんな中…1日の予定を考える

すると仕事は嫌な事…って結び付き

仕事を回避したくなるのでしょう

 

 

 

ふぅ〜理屈で分かっていても

扁桃体が誤動作するので、どうにも…

 

 

 

考え方を変えろ

 

 

 

考え方を変える…全て否定しないが…

扁桃体の反応は化学反応

科学に精神論は通用しない

 

 

 

パニック障害に根性論は通用しません

 

 

 

扁桃体を落ち着かせる薬は…ベンゾ系

ベンゾ系は…耐性・依存しますので

非常に良くない薬です

 

 

何より意識障害・記憶障害を起こし

不安・恐怖心が、逆に強くなってしまう

不安を消したいのに強くなる?…本末転倒

 

 

でも…扁桃体に直に効くのはコレだけ

SSRIと呼ばれる薬は、別の部位に効く

副作用の吐き気が無ければ…

 

 

ベンゾ系みたいなアブナイ薬じゃなく

もっと有効な薬が開発されれば…

この病気も減るんでしょうけど…ね

 

 

 

何にせよ…起床時からの吐き気は…

 

 

 

前夜の食事

逆流性食道炎

睡眠障害

過敏性腸症候群

 

 

 

夜、遅くまで食べないって事と…

胃カメラをして、胃薬を飲むのと…

体内時計を直すのと…

 

 

 

まずは…この3つを直す事

それが出来て、初めて最後の問題…

 

 

 

ストレスを溜めない…って事

 

 

 

ストレス云々の話に進みます

ストレスの感じ方って人それぞれ

解消の手段も…人それぞれ

 

 

ただ…ちょっとした事でギャアギャア騒ぐ人

辛抱が足りなさ過ぎ

てかソレはただの…ワガママ…です

 

 

ストレスとは、不可抗力で己では改善不可能

また回避不能…人生に悪影響な事象

つまり…どうにもならない事である

 

 

 

欲しい物が買えない

誰々が気に入らない

学校、職場が面倒

 

 

 

それは…ワガママ

 

 

ワガママから発生するストレスは…

感じるだけ無駄で…愚痴れば周りにも迷惑

それは考え方を変えて…直しましょう

 

 

 

起床

外出

食事

仕事

風呂

就寝

 

 

吐き気が消えて欲しい場面

仕事中が消えると…助かるな

 

 

 

 

 

 

 

 

 - パニック障害

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