生活態度とパニック障害…2699日目

   

 

 

昨晩の体重…52.1㎏(-0.4㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

 

今朝は寒かったですね

朝の6時台で…7℃

8時台で…札幌と1℃しか差がない

 

 

 

 

 

 

日中は陽が差してましたので…

暖かかったのですが…

朝は…もう冬を感じます

 

 

しかし…パニック障害になったとは言え

自分でも感心するくらい

早起きになったな…と実感します

 

 

昔なら、2〜3時に寝て…

起きるのは…9時前後

 

 

それが今じゃ…7時台には確実に起きるし

寝るのも…1時前には完璧に眠ってる

 

 

知人達に…子供が生まれたら変わるよ

なんて体内時計事を言われてましたが…

病気で…変わりましたね

 

 

体内時計が変わったら…

確かに1日に余裕が生まれ…

自律神経も整ったかな?って感じます

 

 

朝日を浴びる云々…なんて言われてますが

ソレは然程、パニック障害に影響無し

 

 

やはり体内時計を直したのが

体調的には良かった…と感じます

 

 

 

で…体内時計もあるし…

タバコを止めた事もあるし…

 

 

それらが相まって、パニック障害…

てか、パニック発作が消失した

 

 

だけど…広場恐怖は強くなるし…

仕事中、ベンゾ系の薬は手放せない

これは…なかなか改善しない

 

 

なんか…病気になってから

悪い事を改善し、良い事を取り入れる

いいような…悪いような…

 

 

病気になる前に、直さなきゃ…でしたね

 

 

 

暖かい日差しを受けながら…

ベランダで日向ぼっこしながら

このブログを書いていますが…

 

 

何もしないと…パニック障害らしき症状

それらは出て来ないんです

 

 

いざ…散歩に行こう…とか

今日は何時から仕事だ…とか

 

 

そう考えると身構えるのか…

一気に緊張し…吐き気が増す

 

 

何かをしよう…と言う時には

アドレナリン等が出ますので

筋肉…力を出させる為には当たり前の現象

 

 

その当たり前の反応が…

脳の一部が制御出来なく…

過剰反応し、吐き気に繋がるのだろう

 

 

 

外には出たいんです

仕事をしてても…楽しいです

 

 

 

認知…考え方の歪みを直せ

 

 

 

なんて、パニック障害には言われますが…

私に…考え方の歪みがあるとは思えない

考え方、価値観の歪みではなく…

 

 

本当は仕事したくないんでしょ?

 

 

そんな深層心理と、間逆な現実

ソレが歪み…だと言いたいのでしょうが…

 

 

マジで…仕事は面白いし…

何より生活費を稼ぐ為には…ですからね〜

イヤイヤ仕事してるワケでは…

 

 

結局、頭がプッツンしたんでしょ

病気になる前、すっごいストレスだったし

それが…沢山あったから…

 

 

でも…年が明ければ…もう丸4年

生活態度を改め、パニック発作は出なくなった

 

 

なのに…広場恐怖だけが…消えないし…

食事も、自由に食べる事が出来ない

 

 

このまま耐えていれば…治るのかな?

無理して、外に出なきゃならんのかな?

 

 

 

来週の月曜、歯医者が終わる

ようやく…落ち着いた生活になる

 

 

金銭の出費も止まるので…

財布とにらめっこ…しなくて良くなる

 

 

そうなると…ジェイゾロフトの出番

しかし…あくまで対症療法なので

飲めば治るワケではない

 

 

だけど…4年もくすぶったままだし

いい加減、近所くらいは自由に出たい

 

 

でも…あの副作用の吐き気が…

アレが出ると、仕事どころじゃ

 

 

タダでさえ、患者が減り…

増える予定だった方が…入らなかった

減収のままですから…ヤバイ状況

 

 

答え…オチが無い話になりましたが…

とにかく来週の歯医者

それが終わってから…です

 

 

 

 

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