断薬が難しいソラナックス…2710日目

   

 

 

昨晩の体重…52.2㎏(-0.2㎏)
(2016/12/11/56.4㎏)

 

 

 

昨日は日曜日

丸々、お休みでした

お休みだったら…やる事は一つ

 

 

ソラナックス断薬

 

 

飲み続けるのは脳に良くない

なので…たった1日でも断薬する

 

 

私の主症状は…未だに吐き気

めまいや不安感はあるが…

とにかく吐き気…コレが非常にキツイ

 

 

ラストに飲んだのは…土曜9時半

24時間経つと…胃がモヤモヤ

昼頃には…食欲を無くす

 

 

だが…軽くなら食べられ…

休みなので…バッチリ昼寝もした

 

 

夕方…目が見開いてるのに気付く

視野が広くなり…目の感度が良い

ソラナックスの副作用が消えたみたい

 

 

飲まなければ、目は回復するのだが…

胃のモヤモヤは止まらず…

就寝前には吐き気…ヤバイ感が強くなる

 

 

そんなに夕飯は食べてないし

お菓子も…少し制限した

 

 

嫁と今後の事を話してたから?

悪い未来も考えていたから…心配に?

 

 

その負担が、胃に伝わっていたのか…

就寝前、強い吐き気に襲われる

 

 

ソラナックスは飲むワケにはイカンので

プリンペラン…吐き気止めで対処

少し気分が落ち着いたとこで…すぐ眠る

 

 

 

そんな日曜を過ごし…今日、月曜日

仕事は夕方からなので…

仕事まで…ソラナックスは飲まない

 

 

昨日の辛い状況の時、またまた調べた

ジェイゾロフトを中心に調べていたが…

ベンゾ系の事を書いてる人がいた

 

 

メイラックスを止めたら、不安感が減った

 

 

そう…ベンゾ系の薬を飲むと…

一時的に不安感を消すが…

実は…逆に不安感が強くなる

 

 

つまり…不安感に対する耐性が下がり

不安に弱くなってしまうのである

 

 

私も半錠だが…毎日、仕事があるので

飲み続けてしまった

結果…不安に弱くなり…薬に頼る事に…

 

 

薬で不安感が消えるなら良いのだが…

薬を飲んでも、確実に消えるワケではなく

飲まないよりマシ…程度です

 

 

ソラナックスを止めたい…止めたいが…

仕事をする…やはりストレスである

 

 

どんな仕事でも…そりゃ緊張はある

私の仕事が特別じゃないのだが…

やはり緊張するし…ストレスである

 

 

なので…緊張感が強くなると…

脳が興奮・混乱し始め…

めっさ吐き気が強くなる

 

 

吐き気を抑える為に…ソラナックスが必要

そして飲めば飲む程、不安の耐性が下がり

次回、またストレスに弱くなる

 

 

悪循環なのは分かっているが…

完全断薬は…今の状況では、かなり難しい

それだけソラナックスに毒されている

 

 

 

また…暴露療法と言う治療法がある

外に出る為には…コレが必要らしい

要は…少しづつ慣れろ…って事

 

 

この暴露療法の中に…

 

 

脳が不安を感じたら、収まるまでその場に待機

 

 

なんて事が書いてあった

 

 

不安を感じる場所…まで行けたら良し

 

 

私は、そうだと思っていたのだが…

その場で不安が収まるまで待つ…

全く違う事をしていた

 

 

不安が収まる前に逃げてしまうと…

より不安が悪化してしまうらしい

てか…だから最近、ダメなのか?

 

 

当然、毎日のソラナックスが一番悪い

だが…より悪くしていたのは…

自分の行動だったとは…

 

 

とにかく…今はソラナックスを止められない

なので…暴露療法ぐらいは…

正しく行わなければならない

 

 

てなワケで…午前中、庭の草むしり

外に見を晒し…30分〜1時間放置

 

 

 

 

 

 

脳が不安を感じ…収まれば成功

それを繰り返し、外は安全とインプット

それを繰り返すしか…ない

 

 

仕事も大丈夫…とインプットしてるつもりだが

やはり仕事に真面目…って事もあるが

緊張するのは仕方ないのかと…

 

 

話がゴチャゴチャになりましたが…

ソラナックス…止めたいな…

 

 

皆…ジェイゾロフトを飲め…と書いてあるが

吐き気が強くて…どうにもならん

とうにかならんもんかね〜

 

 

 

 - パニック障害

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