パニック障害は笑え!!…1491日目

   

連日、ネガティブ内容…スミマセン(-_-;)

 

日記である以上…(^^;
日々の事を書かねば…です(/–)/

 

 

いやはや…今日も吐き気…ヤバイやね(-_-;)
午前中、母親&犬と散歩(^^)d
玄関を出て数歩で…(^^;

 

足が硬直?笑ってる?

 

足の異常事態を感じましたが…(-_-;)
そのまま、散歩に出る(^^)d
歩いて…2~3分後には…(^^;

 

ヤバイ…マジ吐きそうだ

 

母親に伝えるも…サクサク行っちゃう(^^;
犬の散歩なので…しゃあないね(-_-;)

 

歩いて5分後…吐き気max(-_-#)
吐き気の為…足は動かず…(-_-;)
目眩の為に…縁石に座り込む(T_T)

 

体調不良を訴え…帰路につくが…(^^)d
足が…鉛を背負ってるかの如く…(-_-;)
前に進まない…状態でした(T_T)

 

あのまま、あそこに座ってたら…(^^;
マジマジで…嘔吐が止まらず…(-_-;)
救急車騒ぎ…だったでしょう(T_T)

 

 

帰宅後…吐き気を抑える為に…呼吸法(^^)d
何とか落ち着くも…昼食は食べられず(T_T)

 

目眩も酷いので…(^^;
13時から昼寝に入る(-_-)zzz

 

15時に起きたが…吐き気は相変わらず(-_-;)
またまた意を決し…(^^)v

 

引きこもっちゃ…ダメだ!!

 

夕方、嫁&娘と…30分散歩(^^)/
吐き気と戦いながら…ですが…(-_-;)
何とか…無事に歩けました(^^)d

 

 

さて…ここ連日からのパニックの教訓(^^)/

 

 

食べ過ぎない

カフェインを摂らない

タバコ&アルコール控えめ

睡眠時間を確保(早寝早起き)

外出する(引きこもらない)

イライラしない

PC&携帯ほどほど(画面を注視しない)

体を硬直させない(運動&柔軟)

 

 

簡単に言えば…胃を優しく扱う(^^)d
感情コントロール(^^)v
部屋に引きこもらない(^^)/

 

たぶん…最も最良の策が…(^^)/

 

笑う

 

故・浪越徳治郎氏が笑裁を務められた(^^)v

 

日本笑おう会

 

つまり…笑う事で情動を良い方向に向け(^^)v
免疫力&自律神経を…向上(^^)/

 

昔から…笑いの大事さを…(^^)v
説いていられた…のでしょう(^^)d

 

 

最近、MHF-G…苦行の域だし…(-_-;)
銀魂も読んでないから…(^^;
笑いから離れてたかも…な(T_T)

 

無理に笑う必要は無いけれど…(^^;
怒ってるより、笑ってる方が良い(^^)/

 

どんなクダらない事でも…(^^;
楽しい方向に捉えてみましょう(^^)v

 

笑えない?
笑う事が少ない?
笑いより怒りが多い?

 

そんな事、知った事か!!(-_-#)
治りたきゃ…笑うのが一番(^^)d

 

てなワケで…パニック障害の方は…(^^)d

 

 

笑えうんじゃ~!!

 

 

私も今晩から…笑うかな(^^;
じゃなきゃ…明日から仕事が出来ん(-_-;)

 

今週に限っては、治療の時間短縮します(^^;
患者の皆さん、ご協力を~(/–)/

 - パニック障害, 日常・仕事

ブログランキング・にほんブログ村へ

ブログランキング




スポンサーリンク

Sponsored Link

  関連記事

no image
何かが違う?…673日目

勉強会で教わった… 拇指の力を抜く 月曜から試しましたが…何かが…違う 何が違う …

no image
オイル交換…447日目

今日はオイル交換前回、交換した日&距離は…半年も前でした距離も…6000㎞越え …

出費が重なりそう…2849日目

    晴れ(18.4/5.2) 朝の体重…55.4㎏(+0 …

スポンサーリンク

Sponsored Link

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。