パニック発作の緩和方法(足編)…1510日目

   

木曜から仕事に復帰し…(^^)v
取り合えず…4人は出来ました(^^)d

 

木曜…2人
金曜…1人
土曜…1人

 

…昔で言う…(^^;

 

平日、昼間のみ…人数ですか?Σ(゜Д゜)

 

みたいな人数を…(^^;
3日に分けて、仕事しました(^^)/

 

先週の絶不調からすれば…(-_-;)
まぁまぁな…滑り出し(^^)v

 

 

んで…気になった、本日の緊張感(^^;

 

患者が来る2時間前から…足が突っ張る
その後…武者震いの様に、足が震える

 

前にも書きましたが…(^^;
私は左足が悪い(-_-;)
どう悪いって…(T_T)

 

大腿二頭筋長頭

 

k29

 

長内転筋

 

k34

 

大腰筋
腸腰筋

 

k54

 

これらが、普段から…突っ張る(-_-;)

 

原因は幼少時の歩き方(^^;
左足のみ、尖足で歩いてたらしい(T_T)

 

今では、びっこをひく…歩き方(^^;
ご存知の方は、ご存知ですよね?(-_-;)

 

それが固定…足関節の変形(-_-;)
そして…腰の高さを揃える為に…(-_-;)
筋肉が異常発達したのでしょう(-_-#)

 

 

ま…てな分けなんですが…(^^;
何でもない時から…(-_-;)
緊張すると、まず左足が突っ張る(T_T)

 

そして…今日も突っ張ってたので…(-_-;)
こんな方法を試してみる(^^)/

 

伸脚

アキレス腱伸ばし

 

正式名称は、知りませんが…(^^;
何となく…伝わりますかね?(^^)d

 

大腰筋は伸ばせませんが…(^^;
これだけで、必要なストレッチが出来る(^^)d

 

特に朝などは、寝起きで体が硬い(^^;
こんな時にも、有効ですね(^^)/

 

足の緊張感は、万病の基(-_-;)
足腰が弱って、人間は衰弱して行きます(T_T)
ナメてると痛い目に遭います(-_-#)

 

薬が効かない以上…(^^;
自力で何とかしなきゃ…ならん(T_T)
他力本願では…治りません(-_-;)

 

 

よく患者達に言います…(^^)d

 

アレコレを緩めたから…
あとは普段、ドレコレしてね

 

…みんな、やりません…けどね(^^;
緩めた筋肉を持続させる為には…(^^)d
自力で保つしか…ないのに…(-_-;)

 

ま…当面は…ストレッチをしながら…(^^)d
仕事や散歩などの緊張感を…(^^;
緩和しながら…認知行動療法(^^)v

 

これで、どうにか凌ぐしか…です(^^)d

 

毎日、布団の中で願いながら…寝てます(^^)v

 

明日、起きたら…パニック障害…治ってるかな

 

起きると…朝から絶望なんですが…ね(^^;
とにかく、治る為に行動しか…ない(^^)/
待ってたって…治らないんだからね(-_-;)

 

せめて…娘の泣き声…どうにかして欲しい(T_T)

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