春のパニック障害の体調…1622日目

      2015/03/08

今日は…かな~り長い内容なので…(^^;

 

読まないorしっかり読む

 

読者の皆さんにお任せします(/–)/
出来れば…読んで欲しいけど…です(*^^*)

 

 

昨晩の雨が効いたのか…(^^;
ちょっと肌寒い1日でしたね(-_-;)

 

今日は急遽キャンセルが入り…休み(^^;

 

ふと…昨晩、体重を計ったら…51.3㎏Σ(゜Д゜)
前より食べてるし…お腹回りが太った(*^^*)
なんて思ってましたが…気のせいだったか…(-_-;)

 

今週は…特に調子が悪かった(T_T)
だから…体重も減ってるのかな?(-_-;)

 

なので…最近の体調について考えてみました(^^)d

 

 

朝…起床から1時間吐き気
午前…吐き気は続くが、普通に生活
昼…食事を目にすると、吐き気増
午後…吐き気は続くが、普通に生活
夜…吐き気軽減、夜中2時過ぎでも目がランラン

 

仕事前→頻繁にパニック発作
仕事中→序盤~中盤、メマイ&吐き気
仕事後→余韻で吐き気続く

 

で…最近の変化をまとめると…(^^)/

 

 

暖かくなってきた
…情動には良い事。暖かい方が心身は緩む
↑修正不可能

 

杉花粉が飛んでる
…情動が過敏に反応。元々、1型アレルギー持ち
↑修正不可能

 

就寝時間が遅くなった&寝不足
…体内時計の狂い。脳の疲れ取れない
↑修正は努力次第

 

チュッパチャップス日に3本
…糖分の過剰摂取。高・低血糖はパニックに悪影響
↑修正可能。即止めます

 

タバコ…日に20本ちょい
…ニコチン・GABA切れ時、イライラは無く不安感
↑修正は努力次第。本数減らします

 

散歩に行かない
…気分転換不足。筋力の低下&硬化
↑修正可能だが、発作との相談

 

近所にイカレポンチ出没
…娘の事が常に心配
↑修正不可能・日本の警察は無能

 

毎週、通常より患者が増えた
…収入増で嬉しい反面、発作が出ないか不安
↑修正可能だが、修正したら無職

 

先週、MHF-Gを日3~4時間プレイ
…集中力の酷使。姿勢の悪さも含め、体が緊張
↑修正可能。日にプレイ30分限定

 

悪夢を見る確率が高い
…睡眠時すら緊張感。悪夢の内容は2~3日の事柄
↑修正不可能

 

 

ざっと…まとめると、こんな感じ(^^;

 

ふむ…夜更かし…良くないよね(-_-;)
第一、起床時間…9時過ぎ(^^;

 

就寝時間が…3時過ぎなら…(^^;
就寝時間は…6時間未満…(-_-;)

 

昔から、私は7時間は寝ないと調子悪い(^^;
今の状態なら…尚更、響くやね(T_T)

 

てか…長時間、寝てられないんです(-_-;)
コレも…精神疾患の特徴らしいΣ(゜Д゜)

 

他にも…ズラズラ書いた…最近の変化(^^)d
ちょっと細かく書いてみましたが…(^^)v
情動(本能)に良い事は無い(-_-;)

 

修正不可能な事は…無理なので放置(^^)/
修正可能な事は…出来る限り努力してみる(^^)d

 

しかし…ドレが悪くて、発作が出るんだろ?(-_-;)
全部…って言えば、全部でしょうが…(^^;
明らかに悪影響な事柄があるはず(-_-#)

 

 

バイオリズム…って事も考えられる(^^;

 

体調に波…って事があるから…(-_-;) 
先月から調子良かったので…(^^)v
そろそろ悪くなっても…しょうがない?(T_T)

 

日曜くらいから…不調だったんだよね~(-_-;)
仕事前は決まって…発作が出てたし…(^^;
場合によっては、イスに座ってるだけでも…(T_T)

 

発作の頻度は…日に3~4回(^^;
小さい発作ですが…出ている事には変わりない(-_-;)

 

今まで何回も…これからも何回も主張しますが…(^^)/

 

 

発作が出るのは怖くない

仕事に絡んで、発作が出るのが不都合

発作が出ると、吐き気増

患者の前で醜態は晒したくない

醜態を晒す

患者に印象悪い

関係が断裂

患者が来なくなる(収入減)

 

 

発作自体は、ほんと怖くない(^^)v
醜態を晒し…関係が悪化し…(-_-;)
離れてしまうのは…勘弁(T_T)

 

タダでさえ…仕事が少なく、収入も厳しい(^^;
今より減らすワケには…(-_-;)

 

…って気にしてるから…(^^;
より、発作が出るんでしょうね(T_T)

 

 

もしや…金が無いのが…発作の原因?(^^;

 

金が無い(ストレス)
           ↑↓
発作が出て…仕事が出来ない

 

めっちゃ悪循環じゃんΣ(゜Д゜)
まさに…負のスパイラル(-_-#)

 

コレの解決策は…(^^;

 

無理に仕事を増やす
宝くじ等に当たる

 

どっちも…現状では厳しい(^^;
だから…病気から…抜け出せないのかな?(-_-;)

 

よく考えたら…甘ちゃん…なストレスだね(-_-#)
ただ…働けば良いだけなのに…(^^;
難癖つけて働きたくない…(-_-;)

 

クズの極み…ですΣ(゜Д゜)

 

指圧で働く…すっごく楽しいのに…(*^^*)
何故、こんな事になっているんだろか?(-_-;)

 

患者の…体が治っていく
患者の…相談に乗る
結果…患者の笑顔が見られる

 

とっても…好きな仕事なのに…(^^)d
なんで…こんな事になるんだろ?(-_-;)

 

 

ま…色々、書いてみましたが…(^^)v
コレをS氏に伝えたら…(^^)/

 

俺は炭水化物(糖分)を抜いてる
肉類しか食べてない
食べた後、胃もたれ…しない

 

なるほど…炭水化物で胃もたれ…(^^;
病気してから…体重減や胃もたれを気にし…(-_-;)
炭水化物しか…摂ってなかった(T_T)

 

もしや…逆の事してた?Σ(゜Д゜)

 

少し…炭水化物を減らしてみるか(^^)d
その方が、効果が出るかも…(^^)v

 

今日も有意義な1日だったな~(^^)d
S氏…今日もありがとうございました(^^)v

 

治る為…色々、模索しながら…(^^;
頑張りたいと思います(^^)/

 

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