プチ臥辱の勧め(ホメオタシス促進)…1633日目

   

 

正式な…臥辱…ではありません(-_-;)
そして…昼寝…とも違います(^^;

 

臥辱の論文…浜松医科大学の資料も拝見(^^)v
ホメオタシス…の事も理解してますが…(^^)d

 

時間が取れない人

 

その人達向け…に、お勧めします(^^)/
以下に該当する方は…試して下さい(^^)v
私みたいに重症な方は、効果無いかも(T_T)

 

 

スマホ…PC…TV…ラジオ等を頻繁に使用
毎日、イライラしてる
精神的ストレス
不安神経症
無呼吸症候群
過敏性大腸症候群・便秘症
肥満・痩せ
Ⅰ型アレルギー(花粉・アトピー・食物)
生理不順・生理痛
頭痛・腰痛などの…不定愁訴系
その他

 

 

本来の臥辱なら…癌や難病にすら…(^^)d
効果があるらしのですが…(^^)v
あくまで…プチ…って事を忘れずに(^^;

 

 

効果が期待出来ない方は…以下の方々(^^;

 

 

三日坊主
うつ病
統合失調症
ひねくれてる人
人の挙げ足を取る人
生まれつき暴力傾向
俺様・女王様タイプ
寝る事が趣味の人
麻薬等を使用
クズ人間
その他…器質的な難病(?)

 

 

これらに該当する方は…(^^;
効果が期待出来ません(-_-;)
予め…ご了承下さい(/–)/

 

 

 

 

さて…いつも通り、日記を書きますが…(^^)d

 

今日は1日、雲っていましたね(^^;
午後から雨も降り…(^^;
少し肌寒い1日でした(^^)/

 

今日は…昨晩、娘が夜中に何度も号泣(T_T)
私も、その度に起こされ…(-_-;)
寝た気がしなかった(-_-#)

 

そして…7時40分に起床Σ(゜Д゜)

 

8時前起床…いつ以来だろか…?(-_-;)
絶不調なのに…病状が悪化です(T_T)
午前中2回発作が出ましたΣ(゜Д゜)

 

そして…何より辛いウルトラ吐き気(-_-;)
精神面安定してるのに…(^^)v
なんで、こんなに吐き気ばかり(T_T)

 
で…プチ臥辱…試してみました(^^)v
まずは、その時の自己体験(^^)/
13時半から…1時間だけ試しました(^^;

 

それって…傾眠じゃん?

 

臥辱を意識して…寝てみたのです(^^)v
私の中では…臥辱…だったんです(-_-#)
てか…眠ってませんからね(^^;

 

 

で…結果だけを話しますと…(^^)/

 

胃の突っ張り…微
左肋骨の痛み…軽
頭痛…微
吐き気…微

 

よく言う…昼寝してスッキリ(^^)/
…とは違いますよ(^^;

 

意識はあり…寝ていなく…(^^;
スマホや音楽、余計な刺激は入れない(^^)v

 

色んな思いが駆け巡りながら…(-_-;)
ただ…横になって休んでいるのです(^^)d

 

特に意識して排除したのが…(^^)v

 

スマホ系&他人遠ざける

 

少し横になっていると…(^^;
ワンコや…株の事が気になり(-_-;)
スマホの操作をしたくなる(^^)d

 

しかし…そこを抑え…離れる事で…(^^)/
電気刺激などに因る、雑刺激から解放(^^)v
脳がスッキリする感じがある(^^)d

 

 

で…楽になり…ぼ~っとしていたら…(-_-)zzz

 

〇〇〇〇!!

 

何か…娘が叫びましたΣ(゜Д゜)
その瞬間…全身に…(-_-;)

 

 

ビリビリビリ

 

 

細かい事を省きますが…(^^;
我が家では…娘の号泣が絶えない(-_-;)
日に数度、大号泣する(T_T)

 

いや…他のストレスの下地がある(^^;
それだけじゃない…のは分かってますが…(-_-;)
私の…パニック障害根本原因は…(-_-#)

 

 

娘の泣き声

 

 

前から気付いていましたが…(-_-;)
コレがストレスの大半(-_-;)
占めていた…と実感しました(T_T)

 

子供らしく…女の子らしく…(^^;
甲高い声…で泣いている(T_T)
聴覚が刺激され…脳に響きますよね~(-_-;)

 

発症したのも…娘が1歳半…(^^;
すでに北海道の時…1歳になる前から…(-_-;)
めっさ泣いていましたから…(T_T)

 

蓄積…期間的には十分、当てはまる(-_-;)
そして…現状で号泣の改善が難しい(^^;
だから…ストレスなんですね(T_T)

 

特に泣き声…娘…と言う事で…(^^;

 

娘の事が心配になる
声が聴覚刺激

アドレナリン全開

 

つまり…戦闘態勢に入る(-_-#)
なので…リラックス出来ない(-_-;)

 

私の場合…元々軽~中度パニックですから(^^;
それが悪化し…今みたいになる(T_T)

 

さらに…毎日、同じ事が数度(-_-;)
そりゃ…治るワケないよね(T_T)

 

 

ちなみに…コレと同等なストレス(^^;

 

怒鳴り声(怒りを表す行動)

 

まぁ…我が家でも頻繁にありますが…(-_-;)
皆さんの家族で、コレしてる方…(^^;
家族を病ませているのは…(-_-#)

 

あなた

 

…ですからね(-_-;)

 

怒りは…闘争を促してしまう(-_-#)
家族が病んでて…自分が怒鳴ってる(-_-#)

 

怒鳴ってる方は、スッキリするが…(^^)v
周りに…悪影響に与えていますΣ(゜Д゜)

 

該当する方…改めた方が良いですよ(^^)/
ま…自覚してる人は少ないですけどね(-_-;)

 

 

話がズレましたが…(^^;
臥辱…コレ効果ありそうですね~(^^)v

 

しかし…働いている人は…(^^)d
時間の確保が難しいので…(^^;
で…提案します(^^)/

 

 

プチ臥辱

 

 

方法は至って簡単(^^)d
但し…1つでも欠けては意味ありません(-_-;)

 

 

臥辱に入る前に排泄を済ます
15分~30分…または1時間程度
他人接触禁止
極力、身動きしない
眠っても、起きてても良し
考え事は大いに自由
スマホ・テレビ・ラジオ等…禁止
室内消灯
外界の音を出来る限り遮断
時計など、時間は排除

 

 

昼寝とは…若干、違いますよ(^^;
上記の赤文字…特に重要です(^^)v
普通の昼寝と比べれば…一目瞭然(^^)/

 

 

意外と…難しいですよ~(^^;
特に現代人には…かなり難しい(-_-;)

 

第一、スマホが気になるハズ(^^;
まぁ…1時間、見ない…無理でしょう(-_-;)

 

しかし…そこまで携帯依存症(^^;
だから…脳がオカシクなるのです(-_-;)

 

1日1回…寝る前でも良いのですが…(^^;
お勧めは…午前~夕方まで(^^)/

 

コレが出来れば…脳内の整理が出来(^^)v
結構、スッキリすると思います(^^)d

 

ちなみに…起床時、かなりダルくなります(-_-;)
なるべく、起床後に何も予定が無い(^^)v
そんなタイミングで…行いましょう(^^)/

 

最初の頃は慣れなく…(^^;
逆効果の出る可能性もあります(T_T)
最悪、発作が出る可能性大Σ(゜Д゜)

 

特に三日坊主は危険度大Σ(゜Д゜)
最低1週間…出来れば毎日(^^)v

 

てか…継続しないと…考え事など…(^^;
ストレスが消化しない可能性があり(-_-;)
確実に腹部が突っ張るでしょう(T_T)

 

思い出し…怒り…しか残らなくなるので(^^;
三日坊主の方…ご注意して下さい(/–)/

 

成功すれば…脳内の整理が出来て…(^^)d
ホメオタシス…自然治癒力が上がり(^^)/
良い結果が出て来る…と思います(^^)v

 

 

因みに…一向に効果が出ない方…(^^;
または…一向に逆効果しか出ない方…(-_-;)

 

プチ臥辱に向いておりません(T_T)

 

明らかに…自己分析が間違ってます(-_-;)
まずは、自分の性格を直しましょう(-_-#)

 

 

また…あくまでプチなので…(^^;
効果もプチしかありません(^^)d
良ければ…試してみて下さいね(^^)/

 

絶対…スマホ禁止…忘れずに(^^;

 

 

しかし…吐き気だけは止まらんな~(-_-;)
ここ最近で…一番、酷い状態です(T_T)
これ…ER…入院が必要なレベル?Σ(゜Д゜)

 - パニック障害