パニック障害と風邪と胃腸と吐き気とパニック発作抑制方法 …1700日目

      2015/05/25

今日の空模様

 

縦揺れ震度4…ビックリしましたね(T_T)
今日は晴れのち曇り…空(^^;
暑くないから…助かります(^^)v

 

image

 

 

腸が超・腫れてます

 

本題の前の…前置きですが…(^^;
腸が…超腫れています(T_T)

 

娘からの風邪の菌が…腸内に侵入(-_-;)
腸の腫れが…一行にひきません(T_T)

 

明日の仕事…かなりヤバイかも(-_-;)
明日の3名様…ご了承下さい(^^;

 
 

パニック障害と風邪と胃腸と吐き気とパニック発作抑制方法

 

題名が長くてスミマセン(^^;
内容も…かなり長いです(-_-;)

 

パニック障害が風邪をひいた場合(^^)v
または…発作抑制方法を書きます(^^)d

 

私の体験談…解剖生理学の知識から…(^^;
改善策をお教えします(*^^*)
皆様の知識になれば…です(^^)/

 

 

パニック障害と風邪

 

先週の火曜から…(^^;
娘が咳をしていた(-_-;)

 

黄色混じりの鼻水が出て来て…(-_-;)
当然の如く…本格的に風邪に移行(T_T)

 

不思議な事に…子供の風邪は強力で…(^^;
パニック障害の私には…ほぼ100%感染(-_-;)
そして…治るまで時間が掛かる(T_T)

 

で…昨晩から…(^^)/
強い吐き気…お腹を下し…(-_-;)
軽・中・大発作寸前が…10回以上(-_-#)

 

ほんと…風邪は辛いです(T_T)

 

 

感染し易い理由として…(^^;

 

 

普段から自律神経が過敏・異常興奮

免疫力低下・異物に過剰反応

感染し易い体質

 

 

普通なら気にならない風邪(^^)d
しかし…パニック障害の人は…(^^;
上記を理由に…感染し易くなる(-_-;)

 

そして…軽い風邪でも…過剰反応し(-_-#)
あたかも…インフルに感染した如く(^^;
異常な症状が…発症する(T_T)

 

パニック障害に風邪…大敵です!Σ( ̄□ ̄;)

 

 

風邪と胃腸&吐き気

 

パニック障害の人間がうつされる…(-_-;)
すると…どうなるかと言うと(^^)/

 

元々の弱点臓器が反応し…(-_-;)
辛い症状に加え…発作が出るΣ( ̄□ ̄;)

 

私の場合は…(^^)d

 

強い吐き気
お腹を下す
強いパニック発作

 

とにかく…異常な吐き気が出る(-_-;)
理由は…腸が病原菌を排出する為(^^)v
めちゃくちゃ動きまくる(^^)d

 

排泄で風邪の菌を出すのは、良い事だが(^^)v
蠕臑運動が強すぎると…(^^;
腸が腫れ&硬くなり、胃を圧迫する(T_T)

 

結果…吐き気として発症Σ( ̄□ ̄;)

 

 

吐き気の原因…もう一つ(^^)d
胃腸が動く…と言う事は…(^^;
迷走神経…いわゆる自律神経に響く(-_-;)

 

病原菌を排出する為に…(^^)d
自律神経が…異常興奮を始める(^^;

 

異常興奮から…胃や脳が緊張し…(-_-;)
吐き気を伴う、パニック発作へと…(T_T)

 

 

人によっては…過呼吸が出る(^^)v
これは…病原菌が肺・気管支に付着(-_-;)
その為…呼吸し辛くなり…生じる為(T_T)

 

ただ…泣き叫び…呼吸が乱れた状態(^^;
これは…過呼吸…とは言いません(-_-;)

 

 

または…過呼吸・吐き気の両方パターン(^^;
これは…横隔膜が異常緊張し(-_-;)
呼吸抑制・胃の圧迫による症状(T_T)

 

どっちにせよ…(^^;
自律神経に支配されてる臓器(^^)v

 

 

脳・ホルモン一部
瞳孔
涙腺
汗腺
立毛筋
唾液腺
末梢血管
気管・気管支
心臓
肝臓

小腸・大腸
膀胱・肛門括約筋

 

書き洩らしもありますが…(^^;
全ての臓器(心筋・平滑筋)と思って下さい(^^ゞ

 

 

パニック発作・抑制方法

 

今回は…発作は出ません(^^)/
てか…抑え込み成功(^^)v

 

軽・中・大度の発作…出る寸前でしたが…(-_-;)
しかし…自制心を保ち…発作抑制(^^)v
でも…大変で…辛かったです(T_T)

 

 

パニック発作が起きる原因として…(^^;
大きく分けると…2つ(^^)v

 

 

①自制できない…不可抗力発作
②自制してない…自業自得発作

 

 

 

季節の変わり目
気温の変化
1日の時間の変化
飲食関連
風邪等
トラウマ
精神的・不可抗力ストレス

etc…自然に関わる事

 

 

①に関しては…不可抗力です(^^;

 

自然の脅威に関しては…(^^)/
人間には…と言うか…生きてる限り…(-_-;)
どうにも出来ない事(T_T)

 

なので…エアコンを使うなり…(^^)v
刺激物を避けたり…(^^)d
風邪をひいた人に近寄らない等…対応(^^;

 

 

トラウマに関しては…難しいです(-_-;)
これだけは…認知行動療法と…(^^)v
時間が解決する…しかです(T_T)

 

ただ…認知行動療法に関しては…(^^;
無理強いをすると…トラウマ強化(-_-;)
さらに悪化する事あり!Σ( ̄□ ̄;)

 

焦らず…専門家に任せ…(^^)d
無理をしないが…肝要です(^^)/

 

 

他人からストレスを受けている場合(-_-#)
その場を離れるか…相手を離すか…(^^)d
もしくは…受け流すしかありません(^^)v

 

対象相手を排除出来ない場合(-_-;)
不可抗力なので…回避が難しく(-_-#)
悪化・長期化する可能性が高いです(T_T)

 

不可抗力ですが…最大限の努力をし(^^)v
離れる…受け流すを身に付けましょう(^^)/

 

 

 

思い込み(自己暗示)
悲劇のヒロイン
自制心の欠如

 

 

②…自制してない…これだけ(^^;
分かり易い内容ですが・・・(^^)d
しかし…奥が深いですよ(-_-#)

 

思い込み(自己暗示)

 

 

発作が出そうだな~
ヤバイヤバイ
何となく…吐き気or息苦しい
明日は大丈夫かな~
発作が出たら嫌だな~

 

 

自分で思い込み…自分で出しちゃってます(^^;
私もですが…日記などに書いている内(^^)d
体調の悪さを…脳に刷り込む(-_-#)

 

または…ヤバい…気持ち悪い…を連呼し(^^;
自己暗示をかけてしまう(-_-;)

 

 

人間…良い事の自己暗示は難しく(-_-;)
悪い事自己暗示簡単(^^)d
何故なら…(^^)/

 

不幸になりたくない

 

いわゆる…死にたくない…とか(^^;
貧乏になりたくない…とか(^^;
いつも…不幸に対して恐怖してる(-_-;)

 

なので…不安に対しては、暗示が掛かり易く(^^;
最たる事は…宗教にすがる…ですね(-_-#)
ま…その話は置いておきますが…(^^)/

 

自己暗示…いわゆるネガティブな方法(-_-;)
次の項目も含まれますが…(^^;
これは…自力で改善するしかありません(^^)d

 

 

悲劇のヒロイン

 

 

私は不幸だ
なんで私だけ?
誰も助けてくれない
誰も辛さを理解してくれない
あんな事が無ければ…

 

 

悲劇のヒロインパターンですね(^^;
先の…ネガティブ思考の最たる思考方向(-_-;)

 

 

基本…自己中な思考です!Σ( ̄□ ̄;)

 

 

人口の99%は…不幸です(-_-;)
全てポジティブに捉える…(^^)v
それは…無茶があります(^^;

 

しかし…他人の辛さ理解せず…(-_-;)
自分の辛さ共感を求める…(^^)/
それって…虫が良すぎませんか?(-_-#)

 

何の努力もせず…(-_-;)
責任は他人に押し付け…(-_-;)
症状を理由に逃げ続ける…(-_-;)

 

それじゃあ…誰も助けません(T_T)
不幸…辛い思いをしてるのは…みんな一緒(^^;
共感…協調性を身に付けましょう(^^)/

 

稀に…お人好し…が助けてくれますが(^^)v
ソレにも…限度があります(-_-;)

 

 

次の項も含まれますが…(^^)d
他力本願では…精神力が弱くなるだけ(-_-;)
自立する気持ち…育みましょう(^^)/

 

自制心の欠如

 

 

感情的
興奮し易い
感情の赴くまま

 

攻撃的
精神的に幼稚
知能が低い

 

ワガママ(強欲)
自己主張が強い
助言を無視

 

利己的
排他主義
協調性無し

 

文句が多い
自己弁護が多い
他人を責め続ける

 

似た言葉が重複してますが…(^^;

 

自制心の欠如と共に…人間性にも問題あり(-_-;)
自己制御出来ず…暴走を繰り返し…(T_T)
自己のみならず、他人も巻き込む(-_-#)

 

まず…感情を抑えましょう(^^)v
冷静に…平静に…心穏やかに…(^^)d

 

 

感情に流されず…
相手を憎まず…
自分の主張を抑える…

 

 

感情を抑えられない方は…(^^;
自律神経の制御難しく…(-_-;)
暴走…結果的に発作が出る(T_T)

 

人間なんです…理性があるのです(^^)d
自制出来ない人間は…猿以下です(-_-#)

 

 

自制力を身に付けるには…(^^)v
個人差…個々の性格に由来します(^^)d

 

なので…自制力を身に付けたい方は…(^^)v
家族…友達…専門家など…(^^;
周りの方の助言を、聞き入れましょう(^^)/

 

自制力身に付ける事が出来ない方は…(^^;
認知行動療法など…自然・自力回復は難しく(-_-;)
薬物療法しか…方法はありません(T_T)

 

 

まとめ

 

 

パニック発作の方は…風邪をひき易い
発作症状の出方は…自律神経が問題
発作抑制は…自制心を身に付ける

 

 

まず…自分を見つめる(^^)d
先日の言葉を使えば…(^^;

 

 

無知の知

 

 

自分が…不可抗力なのか…(^^;
自業自得なのか…(-_-;)
しっかり…確認しましょう(^^)/

 

私の経験上…てか専門家としての見方で…(^^;
自制が出来ない方…大半、自業自得です(-_-;)
感情的に…自制しなさ過ぎ(-_-#)

 

 

私は…今回も前回も…ですが…(^^;
娘の風邪が原因で…発作が出ます(-_-;)
つまり…不可抗力…です(T_T)

 

それも…子供ならではの…風邪の頻度(-_-;)
そりゃ…私も安定しないよ(T_T)

 

普段は発作を抑制し…(^^)v
滅多な事では…軽度発作すら出ない(^^)d
自制…してますからね(^^)/

 

 

パニック発作は…まず自分の程度を知る(^^)/
不可抗力以外は…自制をする(^^)v
徐々に殻…限界値を上げて行く(^^)d

 

 

待ってたって…治りません(-_-;)
待って治るのは…臥辱のみ(^^)v
因みに臥辱は…自制出来る方…向きです(^^;

 

パニック発作は…治りません(T_T)
しかし…自制する事は可能です(^^)v

 

 

パニック障害の根本の発症要因は…(^^;
未だに分かっておりません(-_-;)

 

遺伝
環境
突発

 

何が原因か分かりませんが…(^^;
1度でも発症したら…再発します(-_-;)
しかし…改善方法はあります(^^)v

 

 

薬物療法
認知行動療法
自制心を身に付ける

 

 

どの方法でも…良いのです(*^^*)
まずは…発作癖を無くす(^^)/
発作の条件反射を無くす(^^)d

 

 

そして…パニック障害だった事を忘れる(^^)v

 

 

人間は忘れられる生物です(*^^*)
パニック障害の記憶も消えます(^^)v
消せれば…再発が少なくなります(^^)d

 

長く患ってる方は…(^^;
何か…根本が間違っています(-_-;)

 

今までの内容を読み返して頂き…(^^)v
何が原因なのか…確認しましょう(^^)/

 

最後に…私自身の悪い事(^^;

 

夜更かし
前屈みの姿勢
PC&スマホ&ゲーム
部屋に籠る&運動不足
タバコ&酒(私は飲みません)

 

ダメダメじゃん…な事ばかり(^^;
自制…以前の問題ですね(-_-;)
これを正さなきゃ…治りません(-_-#)

 

手取り早い…簡単な方法(^^)/

 

笑顔を忘れない…笑う事
なるべく外気&陽に当たる
軽くでも運動する

 

セロトニンを増やす、簡単な方法(^^)d
リラックス出来ます(^^)v
簡単な事なので…試してみて下さいね(^^)/

 

やる気の…ノルアドレナリン…(^^;
あれは…鬱病に対してのホルモン(-_-;)
鬱病とパニック障害は…別物です(-_-#)

 

間違える方…多いんですよね~(-_-;)
お間違えなく…です(-_-#)
ノルアドレナリン…逆効果ですからね(^^;

 

奥の手…オキシトシンを利用しましょう(^^)d
コレで…恐怖を抑えられますが…(^^)v
お勧め…ここではマズイかな(^^;

 

wiki…読まれて、勉強して下さい(^^)v
効果が出るのは…保証します(*^^*)

 

オキシトシン

 

パニック障害…必ず…良くなります(^^)d
自制を忘れず…生活態度を改め…(^^)v
思うまま…元気になって生活しましょう(^^)/

 

 - パニック障害